18. Juli 2012

Lavendelblüte im Regen


Auch wenn die Lavendelblüte bei uns gerade ins Wasser fällt, hat Eliane Zimmermann, meine sehr geschätzte Kollegin aus der Aromatherapie, gerade mit einem Artikel an den Lavendel erinnert (zum Original-Artikel hier):

Eine der ganz wichtigen Studien mit Lavendelöl ist kürzlich – passend zur beginnenden Lavendelblüte – veröffentlicht worden: Lasea ist in einer Phase II-Untersuchung an 50 weiblichen und männlichen Patienten als Medizin bei posttraumatischen Belastungsstörungen identifiziert worden. Die betroffenen Menschen litten an Unruhezuständen (96%), depressiver Verstimmung (98%), Schlafstörungen (92%) oder Ängsten (72%). Die Verbesserungsrate nach 6 Wochen Einnahme einer Lasea-Lavendelölkapsel (80mg) pro Tag betrug: 62% bei den Unruhezuständen, 57% bei den depressiven Verstimmungen, 51% bei den Schlafstörungen und 62% bei den Ängsten. Somit können diese in jeder deutschen Apotheke erhältlichen Kapseln auch bei Neurasthenie genommen werden, das ist ein extremer Belastungs- und Erschöpfungszustand (im Prinzip ein Burnout). Bei manchen Menschen führt diese Anwendung von Lavendelöl zu milden bis moderaten Magenproblemen wie Aufstoßen. [Uehleke B, Schaper S, Dienel A, Schlaefke S, Stange R. Phase II trial on the effects of Silexan in patients with neurasthenia, post-traumatic stress disorder or somatization disorder. Phytomedicine. 2012 Jun 15;19(8-9):665-71]

Ich persönlich kenne dieses “Aufstoßen von ganzen Lavendelfeldern” auch, es störte mich jedoch nicht besonders und nachdem ich die Kapsel erst einige Minuten vor dem Schlafen einnahm, hat sich das Thema erledigt.


Lavendel aus Sicht der Chinesischen Medizin:

Lavendel ist eine der westlichen Heilpflanzen, die auch unter dem Blickwinkel der chin. Medizin intensiv untersucht und klassifiziert wurde. Es ist eine der stark regulativen Heilpflanzen, die sowohl Yin und Yang ganz allgemein balanciert, als auch die Thermik.

In seiner thermischen Eigenschaft ist Lavendel auf den ersten Blick widersprüchlich. Kühlend und wärmend ist Lavendel, wenn er auch häufig in der Literatur als "neutral bis warm" oder "kühl, klärt Hitze" angegeben ist. Unrecht hat keiner der Autoren, denn Lavendel ist ein vielseitiger Meister des Ausgleichens. Bei zuviel Yang und Hitze wirkt er kühlend. Bei innerer und äusserer Kälte wärmt er sanft und stimuliert eine ruhige Duchblutung und Durchwärmung, wie dies z.B. in den Lavendel-Moor-Präparaten der Anthroposophischen Medizin genutzt wird. Und es muss auch nicht das oben genannte Lavendelpräparat in der Kapsel sein:

Tip: warmes Lavendelfussbad vor dem Einschlafen

Ein warmes Fussbad mit Lavendel am Abend unterstützt das Einschlafen, in dem es zu warmen Füssen verhilft. Solange die Füsse kalt sind, sorgt unser Nervensystem dafür, dass wir nicht einschlafen können, sondern solange "rumzappeln", bis die Extremitäten aureichend warm sind. Probieren Sie es einfach mal aus, ob mit einer Handvoll frischer Lavendelblüten als Aufguss oder einem Spritzer Lavendel-Badeöl, Bademilch oder 3 Tropfen ätherischem Lavendelöl


Seine entstressende und beruhigende Wirkung auf das Nervenkostüm resultiert zum Teil auch auf der thermischen Regulation. Zuviel Yang und innere Hitze, die z.B. durch innere Anstpannung und Druck entsteht, macht unruhig, nervös, aggressiv und schlaflos. Lavendel kühlt zum einen das Gemüt, reguliert aber auch durch den Duft direkt das Nervensystem. Zuviel Stress bedeutet eine ungesunde Überbetonung des sympathischen Nervensystems, dessen Augabe ist, den "fight and flight"-Mechanismus aufrecht zu halten. Kampf und Flucht-Mechanismus bedeutet Hab-acht der Sinne, Energie in die Muskeln, um entweder schnell fliehen oder zuschlagen zu können. Diese Dynamik beschreiben die Chinesen mit Überbetonung des Yang. Dabei bekommt der Organismus zuwenig Zeit und Ruhe für den Gegenspieler im Nervensystem, den Parasympathikus. Ruhe und Verdauung ist seine Aufgabe, die eben ihre Zeit braucht. Je stressiger der Tag, desto mehr Aufmerksamkeit sollten wir auf ausreichend (Essens)pause und ausreichend Schlaf richten. Meist passiert das Gegenteil, schnelles Schlingen im Stehen, spät ins Bett, Hektik, Panik. So kommt der Mensch in einen Teufelskreis, in dem es ihm immer schwerer fällt, wieder runterzukommen, zu entspannen.

Lavendel hilft dabei, was der Dalai Lama einmal sehr schön prägnant in Worte fasste: "Heute haben wir einen anstrengenden Tag vor uns. Lasst ihn uns mit umso mehr Meditation beginnen."

Mehr Anwendungstips zum Lavendel finden Sie auch hier.