Qigong-Kurse
Nach den Sommerferien, also Ende August/Anfang September, werden wir wieder mit unseren Qigong-Kursen starten! In der nächsten Zeit werde ich die Termine bekanntgeben.
Bis dahin übt fleißig weiter!
Übung: Mit der Erde atmen
Verbringe täglich Zeit draußen in der Natur, zumindest im Garten oder bei einem Spaziergang. Schaffe dir diese heilige Zeit für dein Ritual. Ob Du dich dabei bewegst, sitzt oder stehst, ist zweitrangig.
Die Gedanken lässt du geduldig immer wieder zur Erde unter den Füßen zurückkehren. Wenn du merkst, dass du abgelenkt bist, kehrst du mit der Konzentration wieder zu deiner direkten Umgebung und deiner Verbindung zu ihr zurück:
Richte Deine Aufmerksamkeit
auf die Erde unter deinen Füßen.
Lasse deinen Atem bei jedem Ausatmen
bis ins Herz der Erde dringen.
Beim jedem Einatmen lasse die Kraft der Erde
bis in dein Herz aufsteigen.
Lasse Dich von der Erde atmen.
Die Erde und Du,
ihr teilt miteinander den Atem.
Du bist im Universum.
Das Universum ist in dir.
Das Universum und du, ihr seid eins.
Von Tag zu Tag bringt dich diese Übung immer mehr mit der Erde in Verbindung. Es entsteht von selbst ein natürlicher Energiekreislauf zwischen dir und der Erde.
