Raus aus der Ohnmacht, weg vom ständigen Manipulieren aus Angst kommen wir nur durch
Loslassen lernen!
Hören wir auf zu kämpfen.
Hören wir auf, uns anzustrengen,
so viel zu tun,
zu manipulieren,
zu kontrollieren.
Üben und lernen wir stattdessen
Da Sein
Wann immer wir merken, dass
wir bewerten, kämpfen, kontrollieren,
uns abmühen,
- können wir stattdessen besser sofort üben.
Wir üben uns wieder zu verbinden, mit dem Fluß des Lebens mitzufliessen, der alles in diesem Universum durchdringt und verbindet.
Dazu nutzen wir einfach den Atem.
Der Atem atmet sich selbst, ständig.
Einatmen weitet, füllt, aktiviert.
Ausatmen beruhigt, entspannt, lässt los.
Jedes Einatmen füllt die Leere in uns.
Jedes Ausatmen, beruhigt und schafft Raum für Neues.
Wir setzen unseren Willen ein und lassen ihn auch wieder los.
Wir spannen Muskeln an, und lassen wieder los.
Wir haben Vorstellungen, und lassen sie wieder los.
Wir üben, bewusst in den Bauchraum einzuatmen.
Wir üben behutsam, den Atem ausfliessen zu lassen.
Dazwischen ist eine kleine Pause.
Sie ist das Besondere!
Sie verbindet die Gegensätze.
Sie erschafft die nächste, ausgleichende Bewegung.
Erlauben wir uns, und wenn es nur für einige Atemzüge lang ist, aufzuhören, loszulassen und einfach nur da zu sein.
Dann entdecken wir allmählich, dass auch wir in Ordung sind. Wir können dann uns so sein lassen, wie wir sind. Wir lernen, die Welt sein zu lassen, wie sie iist. Wir müssen nicht versuchen, ständig die Dinge zu verändern. Es geschieht nämlich von selbst, sobald wir nur im Hier und Jetzt da sind - statt uns in Aktionismus zu flüchten!
Das ist die "Loslösung vom Anhaften an weltliche Bindungen", von dem die östlichen Lehren sprechen. Dann können wir unsere Energie besser nutzen und auf die Ziele ausrichten, die unser Leben nähren, statt uns zu verausgaben im Kampf gegen das Leben.
Doch wollen wir hier nicht tiefer philosophiern. Wir wollen lieber erst mal mit dem Üben des bewussten und behutsamen Atmen weitermachen...
