Das Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

...there`s more right with you than wrong with you...
(Zitat Jon Kabat Zinn)

Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluß des Lebens zu integrieren und mit eigenen Potenzialen und Ressourcen in Kontakt zu sein. Denn Gegenwärtigkeit fördert Reichtum und Tiefe unserer Möglichkeiten, zu wachsen und uns zu verändern. Wenn wir lernen, auf offene Weise aufmerksam zu sein, erhalten wir die Chance, uns aus der Enge unserer Vorlieben und Abneigungen, Projektionen uns Erwartungen zu befreien. Die Grundhaltung der Achtsamkeitspraxis ist akzeptierend und nährend - Leben, Lieben und Arbeiten aus dem Herzen.

Infoabend zum MBSR - Trainingsprogramm
am Dienstag, den 29.09.09
19:00 bis 21:00 Uhr
Beitrag 10,- incl. Übungs CD
(Der 8-Wochenkurs findet dann jeweils Mittwochs
ab dem 28. Oktober statt,
im Lichthof, Willich-Münchheide)

Brungshof, Überseite 88
(Eingabe für Navigation: Konrad-Adenauer Str. 50),
41352 Korschenbroich,
www.brungshof.de

Um schriftliche Anmeldung per e-mail
wird freundlich gebeten,
an contact@gesundheit-und-stressbewaeltigung.de

Trainerin:
Tatini Petra Buunk,
Heilpraktikerin,
Beraterin und Lehr-Trainerin
für integrative Entspannungsverfahren,
www.gesundheit-und-stressbewaeltigung.de,

Kultivierung unserer Berufung als Heiler

Auf dem 40. TCM-Kongress in Rothenburg im Mai 2009 hielt Jeffrey C. Yuen, New York, einen Vortrag über den Umgang mit unserer Berufung als Heilkundige sowie die Bedeutung von Gesundheit und Krankheit.
Immer wieder schlossen sich in den Rothenburger Vorträgen die Kreise, sobald der Begriff der geistigen Welten, Shen, thematisiert wurde. Die Kernaussagen hallten mehrfach in mehreren Vorträgen von verschiedenen Dozenten wider, sei es bei Josef Weber-Bluhms (D) Weg zum Herzen über die Lebensachse; sei es Liu Lihongs (CN) Auseinandersetzung mit der Schlüsselrolle der Emotionen mit (Spontan-)Heilung; sei es Elisa Rossi (IT) über psychische Erkrankungen im Kontext der geistigen Welten, Shen; oder Heiner Frühaufs (USA) Symbolanalyse zu den Tiefenaspekten der Aku-Punkt-Funktionen. Nicht zuletzt finden sich immer wieder Parallelen und Ergänzungen zum zweiten Vortrag von Jeffrey C. Yuen mit dem Thema „Manifestationen des Shen“.
Auch wenn der daoistische Priester und weltweit bekannte Dozent für Chinesische Medizin sein Thema vor dem daoistischem Hintergrund der chinesischen Medizin darstellte, sind seine Aussagen und Aufforderungen für alle Therapeuten unabhängig der Fachrichtung von grosser Relevanz. Dieser Artikel will die Aufforderung an uns alle, die wir therapeutisch tätig sind, zur Erinnerung festhalten. Es ist die Aufforderung von Jeffrey C. Yuen, uns immer wieder mit uns und unserer Rolle als Behandler auseinander zu setzen im Kontext von Gesundheit und Krankheit, in der Beziehung zwischen Patient zu Therapeut.
„Der Therapeut sollte die Pfade des Himmels und der Erde gut kennen, die Bewegungen des menschlichen Geistes verstehen und die Tiefe der Natur erkannt haben. Dann wird er das Dao begreifen.“
(SuWen, Kap. 75)

Einführung in den Begriff der „Kultivierung unserer Berufung als Heiler“
Paradigmen der Heilung
I. Was begründet Heilung und bedeutet Heilmethodik?
II. Konstruktion des Mythos Krankheit
III. Die Rolle des Heilers

Die Bedeutung von Krankheit
I. Krankheit ist Teil des Lebens.
II. Symptome und Muster
III. Das Konzept der Veränderung
IV. Die Wichtigkeit der Zeit
V. Einfluss von Gesellschaft und Kultur

Syndrome und mögliche Bedeutungen als Beispiele

Spiritualität und Heilung
I. Auffinden des inneren Altars für das Göttliche
II. Das Leben ehren

Kultivierungstechniken für Heiler
I. Aufmerksame Diagnostik
II. Bereitschaft des Zuhörens
III. Sich mit dem Sterben vertraut machen
IV. Wunder anerkennen
V. Demut pflegen

Ode an das Herz

Artikel lesen (als pdf 86kB)

Holunder-Götterspeise

Wenn Sie jetzt meine Praxis besuchen, dann sollten Sie den Kopf einziehen! Schwer neigen sich unter der Last der dunklen Dolden die Holunderzweige. Es ist Zeit, den Holunder zu ernten.

Gerade richtig für diese Jahreszeit des Wechsel und Wandels vom Sommer in den Herbst sind Holunderfrüchte mit ihren Wirkungen: darmreinigend, blutreinigend, antineuralgisch, abwehrkräftigend.
Der Holunder ist ein Synonym für unverwüstliche Lebendigkeit, die ganze Pflanze ist ein "Bild heilender Naturgewalten, die Dunkel-kaltes aus der Bodenfeuchte herausholen, es bewältigen, durchwärmen und im Blüteprozess ausschwitzen" (W. Pelikan, Heilpflanzenkunde). Die kalten, unangenehm schmeckenden Beeren, die roh Erbrechen und Durchfall anregen, werden mit wärmendem Zimt und Nelken gründlich gekocht.

Die himmlisch leckere Götterspeise werden wir mit Kuzu (Pfeilwurzelmehl) andicken. Kuzu unterstützt die Mitte, damit wir uns in dieser Übergangszeit nicht haltlos getrieben fühlen, sondern stabil in unserer Mitte ruhen können:

• 500g Holunderdolden, waschen und Beeren abzupfen, mit


• 1/2 l Wasser


• 3 EL Zucker


• 2 Nelken (am besten frisch zermörsert oder gemahlen)


• 1 Sternanis


• 1 Zimtstange


• 1 Vanilleschote aufkochen
  und 15 min gut durchköcheln lassen.

Inzwischen

• 100ml Rotwein mit


• 8 TL Kuzu klumpenfrei verrühren.

Den Holunder abseihen und die Beeren dabei gut ausdrücken. Den Rotwein mit Kuzu unter Rühren zugeben und nochmals aufkochen, bis es anfängt anzudicken. Etwas abkühlen lassen, bevor dann

• 3 EL Honig untergerührt und mit


• Zitronensaft abgeschmeckt wird.

Abkühlen lassen, im Kühlschrank ausgelieren lassen.
Vernaschen Sie die Götterspeise mit etwas Sahne, je nach Gusto flüssig oder leicht geschlagen! (Lecker übrigens auch zum warmen Frühstücks-Getreidebrei!)

TraumLeben und Sign-Time

Jwala ist die Schöpferin der wunderschönen "Signs", die meinen Patienten mittlerweile bestens vertraut sind.

Am Freitag, den 11. September
um 11:00 h
im Therapeutenhaus,
Wickrather Strasse 21, Rheydt
(Teilnahme kostenlos)
findet eine SignTime
mit Jwala und Karl
in Mönchengladbach statt:

"Bei der SignTime geht um ein tiefes Eintauchen in das, was durch die SignKarten und die Antworten aus den "Fingerzeigen" im Einzelnen berührt wird. Die SignKarten ermöglichen eine freie Sicht auf das, was im Leben gerade "anklopft" und gesehen werden will. Tiefe Gespräche, Erkenntnisse und Begegnungen werden möglich."

Was sind SignKarten? - Dann ziehen Sie hier eine Sign-Karte!)

TraumLeben

Wenn du deinen Traum
von einem wirklich, wirklich, wirklich gut gelebtem Leben
nicht mehr länger vor dir herschieben willst.
Wenn du spürst: Ich habe genug.
Genug gelitten. Genug des Mangels. Genug verurteilt.
Vor allem: Dich selbst.

Wenn du weißt: Ich habe genug.
Genügend Brennen in dir,
um endlich dein eigenes Licht so hell leuchten zu lassen,
dass ES nicht mehr zu übersehen ist...

TraumLeben
Ein Workshop zur Kunst der Manifestation.
11. bis 13. September 2009 in MG
18. bis 20. September 2009 in Köln
Zum Flyer (pdf) von TraumLeben
Zur Anmeldung (TraumLeben und SignTime)

Gerne - so gerne - sind wir dir dabei behilflich.
Jwala und Karl Gamper

QiGong im Juli im Museum Hombroich

Seit mehreren Jahren finden hier, in wunderschöner Umgebung, regelmässig Seminare statt, für Anfänger und Geübte unter der Anleitung von Yürgen Oster. Die Übungen stammen aus der Tradition der Wudang-Klöster im Herzen Chinas. Sie sind einfach zu erlernen und leicht nachzuvollziehen. Bei einigermassen schönem Wetter wird unter alten Bäumen geübt. Bei Regen steht ein Ausstellungsgebäude zur Verfügung.

Samstags QiGong für Einsteiger:
"Seiner Natur folgen - Zurückkehren zum Ursprung"
Sonntags QiGong und Taijiquan für Geübte

Die Teilnahmegebühr beträgt pro Tag 60,- €.
Sie sind herzlich eingeladen:
18./19. Juli
Weitere Info/Anmeldung: bei Yürgen Oster

Wundervitamin Folsäure

Und wieder schreckt die heile Welt der Pillen hoch, denn es zeigt sich bei immer mehr Vitaminen und Mineralstoffen, dass die Einnahme isolierter synthetischer Vitalstoffe eben nicht identisch ist mit der Zufuhr über eine ausgewogene Ernährung:

Eigentlich schien alles auf eine wunderbare Erfolgsgeschichte hinauszulaufen. Genauso, wie Fluor in der Zahnpasta unser Gebiss rettet, wurde Folsäure in Mehl, Nudeln und Salz zum Schutzengel aller Schwangeren.

Vitamin B9, bekannter unter dem Namen Folsäure, lässt sich bei gemüsearmer Kost bequem als Pille und direkt als Lebensmittel-Zusatz verwenden. Dann verringert es zuverlässig Missbildungen bei Neugeborenen. Das beweisen große Studien. Aber es fördert auch die Vermehrung von Krebszellen. Noch in den achtziger Jahren schien genau das Gegenteil wahr zu sein. Damals waren Wissenschaftler überzeugt, dass das "Wundervitamin" Krebserkrankungen verhindere.

Aktuelle Studien schrecken alle auf, die bisher gedacht hatten, zusätzliche Vitamine zur Nahrungsergänzung könnten keinesfalls schaden. "In den letzten zwanzig Jahren habe ich geforscht und auch in Veröffentlichungen gezeigt, dass zu wenig Folat das Risiko für einige Krebsarten erhöht", sagt Joel Mason, Professor an der Tufts University in Boston, "Aber seit kurzem wird es offenbar, dass es mit dieser Wechselbeziehung nicht so einfach ist, wie wir uns das gedacht haben."

Folsäure scheint einen ähnlichen Weg wie das Betacaroten zu gehen. Denn dort fanden zwei Studien heraus, dass eine hochdosierte Therapie mit dem Provitamin A nicht etwa zu weniger Krebsfällen, sondern im Gegenteil zu einem Anstieg der Rate führte. Auf den Seiten des Arbeitskreises Folsäure finden sich Informationen über den Folsäuregehalt vieler Lebensmittel. Wer der Gefahr entgehen möchte, die bei mehr als einem Milligramm zusätzlicher Folsäure im Körper droht, der sollte statt Multivitaminpillen mehr Spinat, Fenchel oder Erbsen in seinen Speiseplan einbauen.

(zum ganzen Artikel von Dr. Lederer "Folsäure - das Janus-Vitamin)

Update der Homepage

Zum laufenden Mammographie-Screening finden Sie nun in der Sammlung lesenswerter Artikel ein Patientenmerkblatt von Dr. Maris, Frauenarzt aus Krefeld: direkt zum Artikel (pdf 20kB)

Unter Therapien
finden Sie unter Kräutertherapie, bzw. bei den Kraftsuppen unter Ernährungsberatung nun auch direkt die Telefonnummer und den link zur Hirsch-Apotheke, Willich.

QiGong und Meditation wurden aktualisiert und gerade die Meditationen mit einigen Informationen ergänzt.
direkt zu QiGong
direkt zu Meditation