Kühlende Auflage
Ist das Gelenk deutlich gerötet, überwärmt
und ggfs. auch geschwollen,
z.B. bei einer akuten Verstauchung,
ist eine kühlende Auflage das Richtige:
Sie wird nur kurzfristig über die ersten 24-48 Stunden gemacht, solange Bluterguß und Schwellung im Entstehen sind. Ausserdem muss Kühle als angenehm empfunden werden.
1 Esslöffel Arnika-Essenz
(Fa. Weleda über die Apotheke)
oder
"kleiner Schwedenbitter nach Maria Treben"
(in Original-Rezeptur!)
oder Retterspitz-Äusserlich
in 250 ml Wasser geben.
Darin wird eine Kompresse befeuchtet und ausgewrungen. Zusammen mit einem Frottee-Handtuch als
Feuchtigkeitsschutz auf das betroffene Gelenk (Mullwindel, Baumwolltuch
o.ä.) geben. Die Packung sollte nicht zu dicht sein, damit die Feuchtigkeit
kondensieren kann. Ist die Kompresse erwärmt, wird sie wieder in der Lösung ausgedrückt.
Die kühlende, sowie abschwellende und schmerzlindernde Wirkung kann verstärkt werden, indem 1 EL Arnika-Essenz auf ca. 300g Quark aufgeträufelt wird und als Packung (z.B. in einem Geschirrtuch) an das betroffene Gelenk angelegt wird.
Der Quark sollte nach Entnahme aus dem Kühlschrank zunächst auf Zimmertemperatur gebracht werden. Die Packung wird wieder entfernt, wenn der Quark zu trocknen beginnt (nach ca. 1–2 Stunden).
(Eis zum Kühlen wird nur in der Behandlung von Profi-Sportlern genommen, die dafür Schmerzensgeld bekommen.)
Bockshornklee-Gelenkwickel
Danach und bei allen chronifizierten Gelenkbeschwerden, bei denen Wärme angenehm ist, werden wärmende Wickel gemacht.
Bockshornkleesamen - Pulver (Semen foenugraeci pulv. DAB aus der Apotheke, oder als Bio-Gewürz) zeichnet sich durch eine starke Anregung der Stoffwechseltätigkeit aus. Er mobilisiert gelenkspezifische Gestaltungskräfte und vermittelt Integration des Gelenkes ins Ganze des Organismus.Die lang anhaltende Wärmebildung lindert arthrotische Schmerzen und regeneriert den Schleimbildungsprozess im Gelenk.
Zur Anleitung hier der link zum Vademecum.
Ingwer-Gelenkwickel
Durch die intensive, nach innen strahlende Wärme des Ingwers wird dem Arthroseprozess im Gelenk entgegen gewirkt, indem lokal Durchblutung sowie Stoffwechsel angeregt werden. Dadurch wird die Beweglichkeit des Gelenkes verbessert und die Schmerzen lassen nach.
Zur Anleitung hier der link zum Vademecum.
